Weight loss ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นของผู้ที่ถูกนำขึ้นในสหภาพโซเวียต มอยโดดีร์หรือได้รับการฝึกฝนในประเพณีที่ดีที่สุดของจ่าทหารอเมริกัน ความอัปยศเป็นแรงจูงใจที่เลวร้ายที่สุด และถ้าคุณบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินของเธออย่างหมดจดด้วยความตั้งใจอย่างหมดจดด้วยการ คุณไม่เพียงแต่กลายเป็นสาเหตุของโรคประสาทของเธอเท่านั้น แต่ยังผลักเธอออกจากเส้นทางสู่ความสามัคคี ผู้สมัครของวิทยาศาสตร์จิตวิทยาและผู้เขียนโครงการ

ทนายความของไขมัน มารีนา โนวิโควากรุนด์มั่นใจว่า ความอัปยศป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนัก ความรู้สึกนี้รุนแรงมากจนสามารถกลบเสียงของเหตุผล ที่จะช่วยให้เราดำเนินการอย่างมีเหตุผล และยึดมั่นในหลักการที่สมเหตุสมผลในวิถีชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารของเรา นอกจากนี้ ยังมีตัวอย่างมากมายของความคับข้องใจอันเนื่องมาจากความรู้สึกละอายใจ ซึ่งเป็นสาเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอีก เริ่มต้นด้วยเรื่องราวเมื่อคนอ้วนอายที่จะไปฟิตเนสคลับ

อีกหนึ่งกลยุทธ์การทำตัวให้ผอมที่เป็นที่นิยม คือการรักษาภาวะน้ำหนักเกินเป็นศัตรู ในบทความล่าสุด โรมา ซูเปอร์ เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะโรคมะเร็งในความสัมพันธ์กับโรคร้ายแรง มีความเกลียดชัง และความก้าวร้าวเพียงไม่ถึงครึ่งจากข้อความ แรงจูงใจใน Weight loss ที่เป็นที่นิยม ชื่อของบล็อกที่โรงเรียนของร่างกายในอุดมคติ โผล่ออกมา #sekta ระบุทัศนคติต่อน้ำหนักเกินอย่างชัดเจน เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะได้ผลศัตรูถูกทำเครื่องหมาย

เป้าหมายชัดเจน เราต้องดำเนินการเพื่อเอาชนะ บรรดาผู้ที่ประสบความสำเร็จในการฉลองชัยชนะด้วยเซลฟี่ Instagram ที่ประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มเข้าใจ จะเห็นได้ชัดว่า ไขมันเป็นกิโลกรัมไม่ใช่วัตถุนามธรรมที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของเราผ่านการทดลองบ้าๆ ของนักวิทยาศาสตร์ที่ร้ายกาจ น้ำหนักส่วนเกินเป็นส่วนหนึ่งของสัมภาระในชีวิตของเรา ซึ่งเป็นผลมาจากความสุขและความเศร้า ความเจ็บป่วยและประสบการณ์ของเรา

จุดอ่อนและช่วงเวลาแห่งชัยชนะ ช่วงเวลาแห่งความเหงา และงานเลี้ยงสังสรรค์กับเพื่อนฝูง มันคุ้มค่าที่จะเริ่มรู้สึกขยะแขยงสำหรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณ เนื่องจากปรากฏว่า ในขณะเดียวกัน คุณก็ยังรู้สึกเกลียดตัวเองอยู่ นี่เป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับผู้ที่มีโรคประสาทและรู้สึกขยะแขยงสำหรับไขมันภายในที่ซ่อนอยู่ใต้ก้อนเนื้อในท้องของพวกเขา ในลักษณะเดียวกับที่ควันบุหรี่ระคายเคืองอดีตผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่

ดังนั้น ความอิ่มของคนอื่นมักจะรังเกียจผู้ที่ในกระบวน Weight loss ได้พัฒนาความเกลียดชังอย่างรุนแรงต่อมัน มีอีกเหตุผลหนึ่งที่สงครามที่มีน้ำหนักเกิน สามารถกลายเป็นหลุมศพขนาดใหญ่แห่งความหวังที่ดีที่สุด ผู้สมควรได้รับรางวัล Enlightener2013 สำหรับหนังสือ ชีววิทยาของพฤติกรรมมนุษย์และสัตว์อื่นๆ ดมิทรี จูคอฟ ได้บรรยายถึงปัญหาที่ว่าความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้ ได้ระงับความตั้งใจของเราอย่างไร เราพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะตึงเครียดดังกล่าว

เมื่อเราค้นพบว่าเราไม่สามารถหาหนทางที่จะบรรลุเป้าหมายได้หรือไม่ สามารถใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพได้ด้วยแรงจูงใจที่สูงมาก ปรากฏว่ายิ่งเราสูญเสียน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่ ความตั้งใจที่จะชนะก็ยิ่งอ่อนแอลงเท่านั้น วิธีเดียวที่จะจัดระเบียบไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้นแต่รวมถึงวิธีคิดของคุณด้วยคือ ยอมรับร่างกายตามที่เป็นอยู่ รักและเริ่มต้นดูแลมันอย่างแท้จริง มีความเข้าใจผิดว่าสิ่งนี้ยังเท่ากับอ้วนอยู่ อย่างไรก็ตามทุกอย่างตรงกันข้าม

ดีน ออร์นิช ผู้ก่อตั้งสถาบันวิจัยเวชศาสตร์ป้องกัน ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการต่อสู้โรคผ่านวิถีชีวิต และการเปลี่ยนแปลงของอาหาร จากการวิจัย 20 ปีมั่นใจว่า ในการลดน้ำหนักอย่างได้ผลและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อันดับแรกคุณต้องพบความสงบและเริ่มสัมผัสกับความสุขของชีวิต มันอยู่ในสภาพทางจิตใจที่สะดวกสบายซึ่งง่ายที่สุดสำหรับคนที่จะเริ่มดำเนินชีวิตที่ถูกต้องเนื่องจากก่อนอื่น เขาจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเป็นผลให้น้ำหนักเริ่มลดลง

ในขณะเดียวกัน Ornish ก็มั่นใจว่าโรคที่แท้จริงไม่ใช่โรคอ้วน แต่เป็นความเหงาและความซึมเศร้า แต่ถ้าคุณหิว การเลิกกินเอแคลร์เป็นเรื่องยากพอๆ กับการบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย อาจเป็นเพราะขาดสารอาหารหรือเนื่องจากใช้พลังงานที่ได้รับมากเกินไป เรามีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น แต่ถ้าคุณหิว การเลิกกินเอแคลร์ก็ยากพอๆ กับการบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย

ดังนั้น Ornish จึงเรียกร้องให้มีโภชนาการประเภทหนึ่ง ที่จะทำให้คุณคิดไม่เพียงแค่ว่าควรจำกัดตัวเองอย่างไร แต่ก่อนอื่นคุณต้องกินอะไร คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผักจำนวนมาก ยังไม่มีความรู้สึก ในกรณีนี้ Ornish ให้เหตุผลว่า มันง่ายกว่ามากที่จะอยู่ในสภาวะอุ่นใจ รักษาทัศนคติที่มั่นใจต่อ Weight loss รู้สึกดี และมีสุขภาพดี ในเวลาเดียวกัน Ornish วิพากษ์วิจารณ์อาหารที่มีโปรตีนว่า เป็นแหล่งของอารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่อง

เนื่องจากขาดคาร์โบไฮเดรต และจากมุมมองของอันตรายต่อสุขภาพ ผลการศึกษาของสถาบันแอตกินส์ระบุว่า ในบรรดาผู้ชื่นชอบการรับประทานอาหารในบาร์นี้ 70 เปอร์เซ็นต์ มีอาการท้องผูก 65 เปอร์เซ็นต์ มีกลิ่นปาก และ 54 เปอร์เซ็นต์ มีอาการปวดหัว นอกจากนี้ ยังมีกรณีที่ทราบกันดีว่าเด็กหญิงอายุ 16 ปีเสียชีวิตหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ที่แอตกินส์ เนื่องจากปัญหาไต บางทีคุณอาจจะบอกว่าเราเห็นด้วยกับทุกอย่าง แต่ในสูตรกินผักมากขึ้นพอใจกับตัวเองมีความสุข

และลดน้ำหนัก เฉพาะผักเท่านั้นที่ชัดเจนมากหรือน้อย และอะไรจะช่วยขจัดความซึมเศร้า ความรู้สึกเหงา หรือความเกลียดชังตัวเองได้ ความเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น ความเห็นอกเห็นใจ ความสามารถในการให้อภัย ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือ มิตรภาพ ความใกล้ชิด การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ เช่น โยคะและการทำสมาธิ เป็นการเยียวยาที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกว่ากำหนด โดยดร. โอรินิช ให้กับผู้ป่วยทุกคนของเขา

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดทั่วไป พวกเขาลดน้ำหนักจากสิ่งนี้ และครั้งต่อไปที่คุณติดตั้งแอปเสริม ab strengthening อื่น ให้ตรวจดูคู่มือการทำสมาธิ เช่น Headspace เป็นต้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  แมว อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการเข้าสังคมของแมว