อาหารเสริม ระบบภูมิคุ้มกันเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพดี ปัจจัยด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย การนอนหลับ น้ำหนักและวิถีชีวิต ล้วนส่งผลต่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน การรับประทานอาหารที่สมดุล อุดมด้วยผลไม้ ผักและเมล็ดธัญพืชเป็นการเริ่มต้นที่ดี การออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในช่วงเกือบทั้งสัปดาห์ก็มีประโยชน์เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำที่ใช้ได้จริงบางประการเช่น การล้างมือบ่อยๆ การฉีดวัคซีนตามเวลา และการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้ยังสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง การศึกษายืนยันว่า สารอาหารบางชนิดมีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การเสริมสารอาหารเหล่านี้ สามารถช่วยรักษาระดับที่เพียงพอ เพื่อให้มีภูมิคุ้มกันที่ดี นอกจากนี้สมุนไพรบางชนิด และอาหารเสริม เราสามารถเสริมภูมิคุ้มกันโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ โปรไบโอติกสมดุลจุลินทรีย์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามากถึง 70เปอร์เซ็นต์ของสุขภาพภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้

หากทางเดินอาหารของไมโครไบโอมไม่แข็งแรง หากสมดุลจะไม่ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมโปรไบโอติก เป็นประโยชน์ต่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ มีมากกว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย จึงช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน ไลซีนสนับสนุนภูมิคุ้มกัน เป็นหนึ่งในกรดอะมิโนที่จำเป็น 9ชนิดที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการกรดอะมิโนเช่น ไลซีน เพื่อรักษากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อให้แข็งแรง

แต่ไลซีน ช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกัน เร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ และปิดกั้นตัวรับการตอบสนองต่อความเครียด เนื่องจากความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อาหารเสริม ไลซีนสามารถสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันจากหลายมุมมอง แอสตาแซนธินต้านอนุมูลอิสระ แอสตาแซนธินเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ แคโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในธรรมชาติ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของเซลล์และระบบส่งสัญญาณของเซลล์ และช่วยรักษาสุขภาพ มีความสามารถในการตอบสนองของเซลล์ภูมิคุ้มกัน แอสตาแซนธิน ช่วยรักษาสายตาและผิวหนังให้แข็งแรง

โคลอสตรุมมีภูมิคุ้มกันต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลอสตรุมที่ได้จากนมวัว มีอิมมูโนโกลบูลินแอนติบอดี และแลคโตเฟอริน ซึ่งสามารถส่งเสริมสุขภาพได้ โคลอสตรุมถูกนำมาใช้ในอายุรเวท ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่เก่าแก่ในอินเดีย ซึ่งอาศัยสมุนไพร รากและแหล่งยาบำรุงจากธรรมชาติเป็นเวลาหลายพันปี โคลอสตรุมช่วยให้ลำไส้แข็งแรง ส่งเสริมสุขภาพกล้ามเนื้อ เสริมสร้างเซลล์และเม็ดเลือดขาว เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

กรดไขมันจำเป็น การศึกษาแสดงให้เห็นว่า กรดไขมันโอเมก้า3 ช่วยเสริมการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันบี และส่งเสริมการผลิตแอนติบอดี ซึ่งจะช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ประโยชน์ที่ยาวนานของกรดไขมันโอเมก้า3 ยังรวมถึงสุขภาพของหัวใจและสมอง เบต้ากลูแคนมีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เบต้ากลูแคนเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งพบได้ในผนังเซลล์ของข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์และยีสต์

นักวิจัยทางวิทยาศาสตร์เชื่อว่า เบต้ากลูแคนอาจกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพของหัวใจ อิมมูโนเจนที่มีการเผาผลาญสูง เป็นตัวเลือกแรกสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ละแคปซูลมีอิมมูโนเจนที่มีการเผาผลาญสูงจากยีสต์ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และรวมพรีไบโอติก เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร เป็นอาหารเสริมอีกตัวที่ละเว้นการจัดหมวดหมู่ เพื่อช่วยเสริมสร้างความต้านทานและรักษาสุขภาพ

ผลกระทบของวิตามิน และแร่ธาตุต่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน เนื่องจากเซลล์ภูมิคุ้มกันต้องการวิตามินซี นักวิจัยกล่าวว่า ปริมาณวิตามินซีที่สูงขึ้น จะช่วยเพิ่มพารามิเตอร์ของระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มด้วยการบริโภควิตามินซีในระดับต่ำ หากไม่สามารถตอบสนองความต้องการ วิตามินซีในแต่ละวันจากผักและผลไม้ได้ ให้ลองรับประทานวิตามินซีเสริมด้วยดอกกุหลาบ เพื่อเพิ่มการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระ สังกะสีทำหน้าที่ภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับวิตามินซี สังกะสีมีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำคัญในเส้นทางการถ่ายทอดสัญญาณของเซลล์ สามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินดีสำหรับภูมิคุ้มกันและสุขภาพกระดูก

ร่างกายใช้วิตามินดี เพื่อให้กระดูกแข็งแรงโดยการดูดซึมแคลเซียม ระบบภูมิคุ้มกันก็ต้องการวิตามินดีเช่นกัน ช่วยในการควบคุม และตอบสนองของเซลล์ภูมิคุ้มกันจากการศึกษาพบว่า การเสริมวิตามินดี อาจมีผลดีต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินบี6 ในระบบภูมิคุ้มกันต้องการวิตามินบีรวม เพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวม และการผลิตพลังงาน แต่หนึ่งในนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน วิตามินบี6 มีปฏิกิริยาทางชีวเคมีในระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เป็นวิตามินบีที่เลือกใช้เพื่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน วิตามินบี6 ยังช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้า

วิตามินอีต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอีเป็นอาหารเสริมตัวแรก ในปี1969 ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ และความนิยมไม่ได้สูญเสียไปในปัจจุบัน วิตามินอีเป็นวิตามินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ที่มีความสามารถในการควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การเสริมวิตามินอีแสดงให้เห็นว่า มีประโยชน์หลายประการสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน นักวิจัยกล่าวว่าวิตามินอี เป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษาสุขภาพภูมิคุ้มกัน

โคนฟลาวเวอร์ เป็นยาสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ และใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพโดยชนพื้นเมืองอเมริกัน พืชบรรจุสารต้านอนุมูลอิสระมี 9ชนิด การรับประทานเอ็กไคนาเซีย อาจลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ และอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อกำหนดกลไกการออกฤทธิ์ แต่สมุนไพรนี้ยังคงเป็นวัตถุดิบหลักของสุขภาพภูมิคุ้มกัน

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  น้ำหอม ชั้นนำแบรนด์ต่างๆ