คู่รัก เราไม่สังเกตเห็นอะไรในความขัดแย้งกับคนที่คุณรัก จะทำให้การต่อสู้มีประสิทธิผลได้อย่างไร กลยุทธ์ใดใช้ไม่ได้ และกลยุทธ์ใดที่ช่วยให้คุณเข้าใกล้มากขึ้น มีการพูดคุยถึงเรื่องนี้ในการสัมมนาผ่านเว็บครั้งล่าสุดกับนักจิตวิทยาครอบครัว และนักบำบัดที่เน้นอารมณ์ การสัมมนาผ่านเว็บ พร้อมทฤษฎีที่ชัดเจน ตัวอย่างและเคล็ดลับชีวิต สามารถดูได้ในหลักสูตรออนไลน์ โมดูลพื้นฐาน

ซึ่งคุณสามารถเลือกอัตราภาษี โดยไม่มีคำติชมหรือสมัครรับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับสตรีมถัดไป ในระหว่างนี้ เรากำลังแบ่งปันส่วนเล็กๆของคำปราศรัยของผู้เชี่ยวชาญ มีส่วนที่มองไม่เห็นในความขัดแย้งใดๆ ประกอบด้วยองค์ประกอบสี่ประการ ได้แก่ การตีความการกระทำของอีกฝ่ายหนึ่ง ความต้องการที่ไม่ได้รับ ความรู้สึกลึกซึ้งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา และความรู้สึกปกป้องผิวเผิน

ดูตัวอย่างดังนี้ เด็กไม่ฟังแม่ของเขา เธอขอให้เขาทำความสะอาดห้องหลายครั้ง แต่ก็ยังเลอะ แม่ตีความการกระทำเหล่านี้อย่างไร ซึ่งมีความสำคัญต่อลูก มีอิทธิพลต่อเขาเป็นที่รับฟัง คือความเจ็บปวด กลัวคิดถึงลูก วิตกกังวล ในเวลาเดียวกัน ความรู้สึกปกป้องผิวเผิน คือการระคายเคืองหรือความโกรธ คุณไม่ทำความสะอาดอีกเหรอ ทุกความขัดแย้งมีส่วนใต้น้ำ คิดถึงความขัดแย้งของคุณกับคนที่คุณรัก คู่ครองญาติ เด็ก แฟนสาว อะไรมีอิทธิพลต่อการตีความของคุณ

ประวัติความผูกพัน รูปแบบพฤติกรรมในครอบครัวพ่อแม่ ประสบการณ์ความสัมพันธ์ใกล้ชิด หรือประสบการณ์กับบุคคลนี้โดยเฉพาะ อะไรทำให้ความขัดแย้งเกิดผล ความขัดแย้งจะเกิดผล เมื่อเราสามารถชี้แจงส่วนที่มองไม่เห็นซึ่งกันและกันได้ การตีความการกระทำ เมื่อฉันบอกคุณแล้วคุณเป็นอย่างไร ความต้องการที่ไม่ได้รับ อะไรที่ทำร้ายคุณตอนนี้ ความรู้สึกลึกๆ ที่ได้รับผลกระทบ ได้แก่ ความกลัว ความเจ็บปวด ความสิ้นหวัง เป็นต้น

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า จุดประสงค์ของความขัดแย้งไม่ใช่ข้อตกลง และในการชี้แจงความรู้สึก และความคิดของผู้เข้าร่วมทั้งสอง เมื่อเราแบ่งปันสิ่งที่ซ่อนเร้น ความสนิทสนมจะเกิดขึ้น การล่วงละเมิดและการกำจัด วิธีที่คุณจัดการกับความรู้สึกในการป้องกัน คือกลยุทธ์ของคุณที่ขัดแย้งกัน โดยทั่วไปแล้ว มีอยู่สองอย่าง ได้แก่ การกดขี่ข่มเหงและการกำจัด

การล่วงละเมิดมีได้หลายรูปแบบ ได้แก่ การวิจารณ์ การเสียดสี การประชด การไล่ตาม เมื่อเราตามคู่ของเราไปที่ห้องอื่น เพื่ออธิบายบางสิ่งให้เขาฟัง การปลดยังมีหลายรูปแบบ เริ่มจากพยายามปรับมุมให้เรียบ ไปจนถึงพยายามหาเหตุผล การกระทำที่ดูเหมือนสงบสุขเหล่านี้ ไม่ได้ให้สิ่งที่เขาต้องการแก่ผู้ข่มเหง ได้แก่ การตอบสนองทางอารมณ์ การรับรู้ความรู้สึกของเขา ดังนั้น ความขัดแย้งจึงไม่ยุติ อีกทางเลือกหนึ่งของพฤติกรรม คือการฝังตัวเองในบางสิ่งบางอย่าง

การแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ยิน คุณไม่สามารถเห็นว่า คุณไม่ได้อยู่ที่นี่เลย มีบางคู่ที่ผู้ชายเมื่อภรรยาพยายามเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับเรา ก็ผล็อยหลับไปและเริ่มกรน นี่เป็นวิธีการถอนตัวที่รุนแรง เรามักไม่สังเกตเห็นกลยุทธ์ของเรา แต่เราสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่า คู่ค้ามีพฤติกรรมและตีความในลักษณะที่แย่ที่สุด ลองนึกดูว่าคุณเป็นใครใน คู่รัก ถอนตัวหรือข่มเหง เป็นต้น

การมอบหมายวารสารความสัมพันธ์ การเขียนการต่อสู้ครั้งสำคัญจากความทรงจำ การวิเคราะห์ความขัดแย้งนี้ จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าสถานการณ์ใดที่แต่ละฝ่ายเลือก คุณจะเห็นว่าในอีกด้านหนึ่งไม่มีคนร้ายที่ทรมานคุณ แต่เป็นคนที่ทุกข์ทรมานที่ไม่สามารถทำตัวแตกต่างได้ในตอนนี้ คุณจะสามารถเห็นอะไรมากมายกับย้อนหลังนี้ ตัวอย่างเช่น บ่อยครั้งดูเหมือนว่าคู่รักที่ถอนตัวไม่ได้ให้การตอบสนองทางอารมณ์แก่ผู้ข่มเหง

โดยปกติบุคคลที่ถอนตัวจะรับรู้ว่า ผู้กดขี่ข่มเหงเป็นพลังทำลายล้างและเป็นศัตรู แต่เขาไม่เห็นความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความรู้สึกปกป้องผิวเผิน และเขาก็ไม่ได้สังเกตด้วยว่า บางครั้งผู้ข่มเหงก็พูดอะไรอย่างสันติ กลยุทธ์ที่ดี วิธีที่ดีที่สุดในการประพฤติตนในระหว่างความขัดแย้งคืออะไร มีบางกลยุทธ์ที่ดี อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

การบอกความรู้สึกของคุณ พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า เมื่อเราแสดงความรู้สึกออกมาเป็นคำพูด ความเข้มข้นของความรู้สึกเหล่านั้นจะลดลง บางครั้งเราสามารถแบ่งปันกับคู่หู และบางครั้งเราไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ เพราะความสัมพันธ์แขวนอยู่บนความสมดุล ไม่ว่าในกรณีใด การระบุความรู้สึกของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ พยายามพูดให้ชัดเจนถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และสิ่งที่ต้องการไม่ตรงกับความต้องการของคุณนี้เป็นทักษะที่ดี

และมีพื้นที่ทั้งหมดในอุตสาหกรรมการช่วยตนเอง การตั้งชื่อความรู้สึกของเขา ความจริงของเขาคืออะไร คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการตรวจสอบความถูกต้อง การตั้งชื่อความรู้สึกของอีกฝ่ายเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ เป็นทักษะที่ยอดเยี่ยมสำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด การตั้งชื่อความรู้สึกของคนรักอาจช่วยได้มาก คุณจะรู้สึกว่าต่อหน้าคุณไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นคนที่รู้สึกแย่ และทำให้เขารู้สึกดีขึ้น

การตั้งชื่อความรู้สึกของคู่ของคุณ ทำให้เป็นปกติ ตรวจสอบพวกเขา ระหว่างการต่อสู้ ให้มองย้อนกลับไป บ่อยครั้งเมื่อเราทำเช่นนี้ เราตระหนักว่า เราได้รับการดำเนินการไปในทิศทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงว่า การสนทนาหยุดสร้างสรรค์ เราฟื้นฟูความรู้สึกของทุกคน ในขณะที่เรากรอกลับ เราสามารถพูดคุยกันอย่างเปิดเผยมากขึ้น การวิเคราะห์ร่วมกันว่าเกิดอะไรขึ้น ทำไม เป็นอย่างไรสำหรับคู่รักแต่ละคู่

และในที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลักของความขัดแย้ง เพื่อชี้แจงเลเยอร์ที่มองไม่เห็น นี่คือแนวคิดของจอห์น ก็อตต์แมน นักวิจัยด้านความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีชื่อเสียงที่สุด จอห์น ก็อตต์แมน การทดลองเป็นเวลาหลายปี และในที่สุดก็แยกทั้งคู่ออกเป็นผู้เชี่ยวชาญและภัยพิบัติ เขาสังเกตเห็นว่า อดีตสามารถทำในสิ่งที่คนหลังทำไม่ได้ เพื่อโบกธงขาวระหว่างความขัดแย้ง กล่าวคือเพื่อแสดงสิ่งที่เห็นตรงหน้าว่าแม้จะชนกัน แต่ก็รวมเป็นหนึ่งด้วยสิ่งที่สำคัญกว่า

พวกเขาทำให้เข้าใจกัน เช่น การตกลงกับหุ้นส่วน เป็นต้น จอห์น ก็อตต์แมน ยกตัวอย่างของคู่รักที่ทะเลาะกันค่อนข้างดัง แต่ทันใดนั้น ภรรยาก็แลบลิ้นใส่สามีและเขาก็หัวเราะ ซึ่งมันเป็นสัญญาณ ตอนนี้เรากำลังทะเลาะกัน แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ของเรา สิ่งนี้ไม่ได้กำหนดเรา เรื่องนี้ไม่ร้ายแรง นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการสัมมนาผ่านเว็บของยานะ คาตาเอวา

เรื่องวิธีสร้างความขัดแย้งให้เป็นพื้นที่สำหรับการเติบโตและความใกล้ชิด ในนั้นผู้เชี่ยวชาญพูดถึงวงจรเชิงลบตรวจสอบรายละเอียดการตีความความต้องการ และความรู้สึกที่ลึกที่สุดในความขัดแย้ง การแบ่งปันเคล็ดลับชีวิตที่จะช่วยไม่พูดมากเกินไป คุณสามารถรับชมวิดีโอได้ หากคุณสมัครเรียนหลักสูตรออนไลน์สำหรับโมดูลพื้นฐาน เป็นต้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  คลอด การคลอดบุตรเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก และเฉพาะผู้ที่มีบุตรแล้วเท่านั้นที่จะรู้